Здесь мы пишем о том какие мы восхитительно неподражаемые, обаятельные и привлекательные, о том как мы этого всего добиваемся и чего нам это стоит!
  • Дата создания
    3 марта 2011
  • Топиков
    32
  • Ограничение на постинг
    0.000

Специалисты осудили любовь россиян к фастфуду



На форуме «Здоровое питание – основа долголетия и процветания России», который прошел во Владимире, специалисты анализировали навыки правильного питания, качество продуктов и психологическое состояние российского общества. Так, по их мнению, в последние годы у соотечественников укрепилась привычка к вредной еде: фастфуду, газированным напиткам, сладостям. На психике детей негативно отражается реклама нездоровой еды, поскольку возникает конфликт хочу-плохо. И, как следствие, одной из главных тем форума стало обсуждение прогрессирующего в России ожирения.

Обезопасить себя от лишнего веса, считают эксперты, можно, если заниматься спортом и соблюдать несколько простых правил питания.

«Первое правило – многоразовое питание. Надо есть пять раз в день понемногу, включая второй завтрак и полдник. Второе – достаточная белковая квота в пище. А что такое белок? Это рыба, яйца, творог и мясо. Третье – достаточное количество овощей и фруктов в рационе. Нужно съедать по 400 граммов того и другого в день. Четвертое – правильный ужин, который должен быть за 4 часа до сна. Пятое правило – физическая активность, считается, что 150 минут в неделю физической активности благотворно влияет на метаболический профиль и в целом на здоровье», – поделилась специалист из Москвы, старший научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Софья Елиашевич.

И чем в более раннем возрасте россияне начнут придерживаться этих правил, тем дольше организм будет оставаться здоровым.

Со своей стороны, представители власти пообещали принимать «нужные законы». Во Владимире, например, создадут программу по борьбе с ожирением. Также продолжат бороться с фальсификатом в магазинах и контролировать качество питания в областных детских садах и школах. В Москве подобная работа проводилась многие годы, что привело к соответствию детской еды всем установленным правилам. В частности, детсадовцев перевели на пятиразовое питание, а достаточное количество белков, овощей и фруктов в дневном меню отслеживают профессиональные технологи и повара.

В 2010 году Правительство России утвердило основы государственной политики в области здорового питания населения до 2020 года. Согласно распоряжению, в организованных коллективах уровень обеспечения сбалансированным горячим питанием должен быть не менее 80%, а уровень адекватной обеспеченности витаминами детей и взрослых повышен не менее чем на 70%.

Мода на вегетарианство среди школьников беспокоит российских врачей

Вегетарианство, зародившееся в конце 19 века как направление философии, сегодня становится модной привычкой. Все больше людей по разным причинам отказываются от употребления продуктов животного происхождения. В их числе и немало школьников, как правило, следующих примеру своих родителей.



Несмотря на сбалансированное питание в школах с идеальным соотношением белков, жиров и углеводов, которым в последние годы обеспечены московские школьники, некоторые из детей от него категорически отказываются. Причина – строгие домашние традиции, установленные для всех без исключения членов семьи от мала до велика. Кто-то мотивирует свой отказ заботой о собственном здоровье, кто-то – жалостью к братьям меньшим, а кто-то – религиозными убеждениями. В принципе, для взрослого человека, организм которого уже сформирован, столь избирательный подход к еде не представляет опасности.

Однако что хорошо взрослому, не всегда хорошо ребенку. Развивающийся организм нуждается в колоссальном количестве полезных веществ, которые содержатся исключительно в мясе и молочных продуктах. Так, ни одно бобовое растение, так же, как и не один гранат, никогда не заменит маленькому подрастающему человеку железа, которое содержится в красном мясе. Оно усваивается человеком намного быстрее и проще. Недополучая его с пищей, молодой организм со временем начинает испытывать кислородное голодание, так как железо активно участвует в процессах, связанных с выработкой гемоглобина и насыщением крови кислородом. Впоследствии это может привести к анемии, ухудшению памяти и повышенной утомляемости. Не меньше организм ослабевает, если перестает получать витамины, кальций, белок и прочие полезные микроэлементы, содержащиеся в молочных продуктах, овощах и фруктах.

Адепты вегетарианства, так же, как и более радикальных форм «здорового» питания вроде веганства и сыроедения – одни из наиболее частых пациентов гематологов и специалистов по заболеваниям опорно-двигательного аппарата. При этом сами противники убийства животных ради еды ссылаются на Индию – страну, из которой и берет свое начало вегетарианство: мол, там, большинство детей с малых лет не едят мяса. Однако о том, что Индия входит в пятерку стран с самой высокой детской смертностью до 5 лет, в том числе, из-за неполноценного питания, обычно умалчивается.

По словам специалистов, московских детей можно назвать везунчиками, так как в столице организовано не только лучшее питание в России, но и одно из самых полноценных и качественных в мире. Это подтверждают и зарубежные специалисты. Однако, следуя сомнительным веяниям, дети все чаще отказываются от салатов из свежих овощей, если они заправлены сметаной, богатых витаминами группы B каш, если они сварены на молоке, и, конечно же, мясных и рыбных блюд. Многочисленные статьи на порталах здоровья, посвященные этой проблеме, свидетельствует о том, что это всерьез беспокоит российскую медицинскую общественность.

Как столичные власти поднимают иммунитет жителям?

В рамках Международного дня здоровья жители столицы смогут пройти бесплатное обследование состояния организма и получить индивидуальные рекомендации от специалистов.


Читать дальше

Чем ротавирус отличается от отравления?

По данным медиков, в наше время практически 100% детей до трех лет переносят ротавирусное заболевание. Поскольку иммунитет к нему не вырабатывается, переболеть можно не один раз. Каждый год на Земле от ротавируса погибает до полумиллиона детей. Тем не менее, далеко не каждый родитель сможет отличить ротавирус от отравления.
Читать дальше

Профилактика растяжек во время беременности

Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, все. Самая главная причина появления стрий – это наследственность. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота – ни единого. Вот такой вот фокус. Если у вашей бабушки или мамы есть растяжки, большая вероятность того, что вы сами подвержены их появлению. У меня такая вероятность была. Именно поэтому я для себя решила, что сидеть сложа руки не буду. И, кстати говоря, ни капли об этом не жалею :)

Итак, что мне помогло:
Читать дальше

Рецепты здорового питания

Девочки, в свете нашего флешмоба предлагаю делиться вкусными и разрешенными рецептами оригинальных блюд!
Давайте прям по приемам пищи, чтобы удобней было придумывать меню на день! ))))
Читать дальше

как убрать живот после родов

«Спасательный круг» остается после беременности у многих, даже у самых стройных и спортивных девушек! Борьба с ним иногда превращается в стресс, так как не всегда удается вернуть его в прошлое состояние!
С одной стороны, это «наследие» самого прекрасного в жизни женщины (как и растяжки по всему пузу)… можно себя успокаивать и так, но с эстетической точки зрения все-таки это не добавляет привлекательности и радости в жизни ))) попробую обобщить методы, найденные на просторах интернета… вдруг поможет ))))
Читать дальше

Как укрепить мышцы влагалища до и после родов. Упражнения Кегеля. Подготовка к родам.

Гинекологи давно пришли к выводу, что женское здоровье и сексуальное удовлетворение во многом зависят от состояния промежностно-копчиковых мышц.
Чем они эластичнее, тем легче и безболезненнее проходят роды, меньше риск возникновения разрывов. Кроме того, тренированные мышцы нормализуют кровообращение в нижних отделах позвоночника, тем самым препятствуя развитию геморроя, снижают менструальные боли, защищают придатки от воспаления и еще массы гинекологических заболеваний, привести их в тонус помогают упражнения Кегеля.
Читать дальше

Подвязывание живота после родов

Что такое послеродовое пеленание, зачем оно нужно, как сделать самому, чем оно отличается от бандажа и почему полезней.Почему нужно подвязывать живот?

Первое: к фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются. Кроме того, снижается тонус мышц тазового дна. Восстанавливается он примерно на 14 сутки.

Подвязывание решает эти проблемы. Это — профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т.д.
Читать дальше