Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Сегодня хочу поделиться своим опытом закаливания деток с самого рождения. Сразу отмечу, что я не купаю детей в проруби, не заставляю ходить босыми по снегу и т.д. Речь пойдет о закаливании без фанатизма, так сказать. Буду писать про опыт с первым ребенком, который сейчас повторяется и на втором, так как я считаю его удачным.

Организм необходимо постоянно закаливать с самого раннего детства, чтобы избегать неблагоприятные внешние воздействия, охлаждение и перегрев. Особенно в межсезонье начинается обострение вирусных инфекций у не закалённых детей. Чаще всего болеют ОРЗ дети после первого года жизни, когда заканчивается защита антител при кормлении грудным молоком.С годами иммунитет ребёнка повышает свою устойчивость при взаимодействии с вирусами внешнего мира.

Закаливание предупреждает и снижает заболеваемость у детей.

Итак, начали мы с самого рождения, еще в роддоме. Никаких носочков и кофточек, только. подгузник и пеленка. Я вообще не понимаю, как можно жить при температуре воздуха 25-26 градусов, а в роддоме именно такая температура. Дома уже при температуре 22 градуса надевали легкую кофточку и штанишки, носочки, только если ножки холодные были. Тоже самое летом на улице, пока не умели ходить, просто ездили в коляске с босыми ногами, а как стали ходить, в песочнице старалась разувать ребенка, конечно если позволяли погодные условия.



Далее, гуляние. Каждый день, в любую погоду, даже если дождь, снег или мороз. Мы выходим всегда, хоть на 15-20 мин, если уж сильный мороз. Дождик для нас не является поводом не гулять, ну или ветер. Не понимаю мамочек, которые говорят: «Мы не ходили гулять, потому что холодно». Ну как? Ребенок же должен адаптироваться и к холоду, и чем раньше, тем лучше. Первое гуляние наше — это поход из роддома. Да, сразу погуляли, минут 15. На следующий день уже 30 минут и так постепенно увеличивали. Зимой, например, не рекомендуют гулять с детьми при — 15 градусах, мы не выходили только при 25 и то, только один раз. Гуляем долго 2 — 6 часов, в зависимости опять же от погоды и времени года. Очень хороши для закаливания игры на свежем воздухе и занятия физкультурой. Детские врачи утверждают, что прогулки на свежем воздухе и активные игры не только удовольствие, но и возможность закаливать свой организм, укреплять иммунитет. Ребенок, который много и активно гуляет на свежем воздухе, более устойчив к различным простудам. Врачи для лечения болезней органов дыхания прописывают прогулки на свежем влажном воздухе. Мы занимаемся разными видами спорта. Летом это катание на велосипеде, самокате, упражнения на уличных тренажерах, лазание по турникам и лестницам. Зимой встали на лыжи, когда сыну исполнилось 3 года. Также планируем этой зимой освоить коньки. Замечательная зимняя забава такая как катание с горки или игра в снежки, я думаю всем приходится по нраву и она не менее полезна.





И конечно, еще один важный аспект, это купание. Каждый день, в прохладной воде и с открытой дверью в ванной. После купания можно походить голышом.Время купания 15-30 мин.Далее, когда малыш начинал ходить, он все время ходил босиком по полу. И когда жили на 4 этаже и когда на 1.



Вот, в принципе и всё. Итак, подведу итог… Что мне всё это дало? За первых два года ребенок болел один раз, легкое ОРВИ, на фоне прорезывания зубов. В 2,5 года, когда пошел в садик, стал болеть чаще, НО лечимся практически без лекарств. За 3,5 года жизни всего 2 приема антибиотиков. Думаю, это неплохой результат. 
Хочу еще раз выделить важные аспекты из моего рассказа. Итак, для закаливания и укрепления иммунитета необходимо:
  • — не кутать ребенка
  • — тем воздуха в помещении не более 22 градуса
  • — ежедневные длительные прогулки в любую погоду
  • — ежедневные купания в прохладной воде

При правильном подходе к закаливанию, количество простудных заболеваний у детей уменьшается в четыре раза. С раннего детства нужно закаляться, заниматься физкультурой и соблюдать правила личной гигиены. Только так можно стать выносливыми, бодрыми и жизнерадостными!

Буду рада, если окажусь полезной! Здоровья вам и вашим деткам.

2 комментария

Dianna
Очень важно заботится о здоровье малыша, и укреплять его, в том числе и закаляться. Но насчет такого раннего возраста сложно сказать правильно ли это. У ребенка нет такой терморегуляции как у взрослого, и ему может быть холодно, даже если маме тепло.
Elena_Koznik
Я тоже обеими руками за закаливание без фанатизма. Никогда не кутала своего ребенка, с рождения купала в прохладной воде, на улице мы всегда в активном движении при любой температуре. Это очень положительно сказывается на здоровье и развитии деток.