Раннее пробуждение

Поначалу мы были очень рады тому, что дочь спит всю ночь. Но после того, как она стала постоянно просыпаться в 5 часов утра, мы уже почти хотим, чтобы она вместо этого будила нас ночью.
Если ребенок просыпается в середине ночи, по крайней мере есть надежда еще на несколько часов сна, после того, как малыш снова затихнет. Но если ребенок бодро и радостно приветствует своих родителей, горя желанием начать новый день с первыми петухами, у родителей нет никаких шансов снова заснуть до наступления следующего вечера. Такое безжалостное пробуждение ежедневно ожидает по утрам множество родителей, и у них часто не остается другого выбора, как научится жить с этой проблемой. Но в некоторых случаях существуют способы отменить столь ранний подъем.

Закрывайте доступ к утреннему свету. Некоторые дети (также, как и взрослые) особенно чувствительны к свету, когда они спят. Когда дни длинные и рассветает рано, вы можете помочь своему ребенку спать подольше, если повесите на окна затемняющие жалюзи, плотные занавески или закроете на ночь окно одеялом.

Укладывайте ребенка спать попозже. Возможно, ваш ребенок просыпается рано потому, что рано ложится. Пытайтесь класть ее в постель на 10 минут позже каждый вечер до тех пор, пока вы не сместите время отхода ко сну на час или больше. Чтобы этот прием лучше сработал, вам, вероятно, придется переносить вперед на такие же отрезки время ее дневного сна и кормлений.

Сокращайте количество дневного сна. Для ребенка важно только общее количество сна – в возрасте 7 месяцев в среднем 14 часов с широкими вариациями, в зависимости от индивидуального характера. Возможно, вы позволяете ребенку слишком много спать в течение дня, и поэтому он меньше нуждается в дневном сне. Ограничьте протяженность дневного сна, убрав один сон или сократив понемногу все периоды. Но не настолько, чтобы к концу дня ваш ребенок испытывал переутомление.

Позвольте ей подождать. Не бросайтесь приветствовать ребенка по первому призыву, донесшемуся из кроватки. Постепенно увеличивайте паузу до того момента, когда вы подходите к ней, начав с 5 минут, если, конечно, она не кричит во весь голос. Если вам повезет, то она может повернуться на другой бок и заснуть или, по крайней мере, будет некоторое время развлекать себя самостоятельно.

Дайте ей подождать завтрака. Если она привыкла есть в 6 часов утра, то чувство голода будет регулярно будить ее в это время. Даже если вы встали вместе с ребенком, не кормите ее сразу же. Постепенно откладывайте завтрак, чтобы у нее было меньше причин просыпаться так рано.

Однако все эти усилия могут оказаться тщетными. Некоторым детям просто требуется меньше сна, чем всем остальным, и если ваш ребенок оказался одним из них, то вам придется вставать рано до тех пор, пока он не повзрослеет настолько, что сможет самостоятельно готовить себе завтрак. А пока этот момент еще не наступил, возможно, наилучший способ пережить такое раннее пробуждение – самим превратиться в жаворонков и разделить ношу с супругом, заступая на предрассветную вахту по очереди (если присутствие матери не требуется, для кормления).