Как защитить ребенка от лишних килограммов


Четверть детей в Европе и США страдают от избыточного веса. В России лишние килограммы есть у 3 млн несовершеннолетних. Специалисты Всемирной организации здравоохранения называют одной из главных причин детского ожирения назойливую рекламу нездоровой пищи. Они призывают страны ограничить распространение видеороликов о чипсах, газировке и фастфуде в целом. Следовательно, родителям необходимо контролировать просмотр этой рекламы детьми.
Читать дальше

С какого возраста вашего малыша ( на ГВ) вы начали есть шоколад и вообще сладости?

Девочки, когда вы были кормящей матерью, как долго вы соблюдали диету? Какую? Когда вы начали есть "вредную" пищу и какую. И повлияло ли это на малыша. Пишите в комментариях.
Читать дальше

Рецепты здорового питания

Девочки, в свете нашего флешмоба предлагаю делиться вкусными и разрешенными рецептами оригинальных блюд!
Давайте прям по приемам пищи, чтобы удобней было придумывать меню на день! ))))
Читать дальше

Твоя идеальная фигура



И так, рассмотрим упражнения, которые помогают похудеть

Область живота является одной из наиболее проблемных зон, когда вы пытаетесь похудеть. К счастью, есть несколько упражнений, которые оказывают довольно сильное воздействие на нее. Эти упражнения определенно могут помочь вам достигнуть желаемой цели. Вы обязательно получите пользу от них, если будете настойчивы.
Читать дальше

Питание мамы при грудном вскармливании. Основные принципы, мифы, выводы.

Питание кормящей женщины – основные принципы

Вопреки убеждению большинства молодых матерей и рекомендациям некоторых врачей, грудное вскармливание не требует соблюдения строжайшей диеты со стороны кормящей матери. Рацион кормящей матери должен быть максимально приближен к рациону здорового человека, ведущего здоровый образ жизни. Более того строгая диета может навредить здоровью кормящей женщины. Есть только несколько групп продуктов, потребление которых рекомендуется уменьшить или совершенно исключить во время грудного вскармливания.
Читать дальше

Диета по биоритмам: когда лучше худеть?

Идеальное время для начала новой диеты можно вычислить, сверившись со своими внутренними часами.

Биологические ритмы твоего организма регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности и способны влиять на внутреннюю энергию, настроение и – внимание! – аппетит.

Диета по биоритмам — круглый год

В зависимости от месяца, сезона и даже погоды в твоем организме«включаются» определенные биоритмы, согласно которым ты можешь скорректировать меню и усовершенствовать свою диету.
Читать дальше

Здоровое питание: как преодолеть препятствия

Изменение режима и рациона питания требует временных затрат и терпения, при этом необходимо приложить усилия: определить цели и заручиться поддержкой близких людей. Очень важно идентифицировать препятствия на пути к достижению цели.

Что мешало Вам в прошлом изменить привычки питаться и что может помешать в будущем? Определение этих препятствий и разработка эффективного плана поможет Вам успешно перейти на здоровый образ жизни.
Читать дальше

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Когда у нас родилась малышка, у меня сразу возник вопрос, что кушать, чтобы это не отразилось на ней. Вот нашла такой список, надеюсь что он еще кому-нибудь пригодится.
Читать дальше