Ролики как вид спорта и активного отдыха для детей

Детство – прекрасная пора, когда хочется изучать мир, открывать новые возможности, активно отдыхать. Во все времена детей увлекали различные виды транспорта: велосипеды, самокаты. Сейчас их ряды пополнили скейтборды, беговелы, роликовые коньки, ставшие очень популярными.

Польза катания на роликах


Катание на роликах для кого-то может стать приятным времяпрепровождением на открытом воздухе, а для кого-то – это своеобразный вид спорта. Ведь во время езды работают практически все мышцы человеческого организма:
  1. Ноги и ягодицы;
  2. Спина;
  3. брюшной пресс;
  4. плечевой пояс;
  5. суставы.
Помимо этого ребенок лучше координирует движения тела, приобретает более легкую и красивую походку, улучшает осанку. А необходимость повышенного внимания маленького роллера тренирует остроту зрения и позволяет ему научиться максимально концентрироваться. Благодаря большим энергозатратам во время катания происходит выброс напряжения, организм закаляется и укрепляется за счет обогащения крови кислородом, что в совокупности улучшает нервную систему детей.
Читать дальше

Твоя идеальная фигура



И так, рассмотрим упражнения, которые помогают похудеть

Область живота является одной из наиболее проблемных зон, когда вы пытаетесь похудеть. К счастью, есть несколько упражнений, которые оказывают довольно сильное воздействие на нее. Эти упражнения определенно могут помочь вам достигнуть желаемой цели. Вы обязательно получите пользу от них, если будете настойчивы.
Читать дальше

Диастаз и упражнения на пресс

Самой распространенной проблемой, с которой сталкиваются молодые мамы, это возникновение в области живота продолговатой выпуклости, что свидетельствует о том, что в районе белой линии живота после родов расходятся прямые брюшные мышцы. Врачи называют данное нарушение диастазом.

Установить есть ли у вас диастаз или нет можно довольно просто. Прилягте на спину, а ноги согните в коленях, приподняв немного голову, начните аккуратно прощупывать область живота, если вы обнаружили у себя небольшую ложбинку между прямыми мышцами живота – это верный признак диастаза. Именно из-за возникновения диастаза большинство мамочек испытывают невыносимые боли в области поясницы в послеродовом периоде.
Читать дальше

Волшебный фитбол


Фитбол (fitball, fit – оздоровление, ball – мяч) — щвейцарский чудо мяч. Он великолепно решает оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
Движение — жизнь. Этот «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит полноценную жизнь.
Читать дальше