Где маме найти время для себя
Обычный день «среднестатистической» мамы проходит в привычных трудах и заботах о ребенке, домашних делах, муже. Вроде только начала мыть посуду после завтрака, а уже пора ложиться спать. Где уж тут найти время для себя? Трудно поверить, но даже в самом загруженном дне можно, присмотревшись, обнаружить скрытые резервы времени. В сегодняшней статье поговорим о том, где прячутся так необходимые нам минуты и часы. Для начала давайте договоримся, что находить время для себя маме не только можно, но и нужно. Это совершенно необходимо для того, чтобы вовремя «подзаряжать» свои энергетические батареи, восстанавливать силы и чувствовать удовлетворенность жизнью. А уж если мама находится в декретном отпуске, то такие ежедневные «передышки» ей особенно важны, иначе она будет чувствовать себя белкой в колесе, а самая счастливая и плодотворная пора ее жизни превратится в «день сурка».
Итак, где же маме найти время для своих хобби и увлечений, расслабляющей ванны, чтения, спокойного похода по магазинам или посиделок с подругами в кафе, самообразования или даже подработки? Несбыточные мечты? Вовсе нет!
Уверена, многие слышали о так называемых «поглотителях времени». Это дела, люди или занятия, которые ни на шаг не продвигают нас к решению важных для нас задач, но при этом отнимают массу времени. У каждой мамы, конечно, свой список «поглотителей», но почти наверняка в нем окажутся социальные сети, телевизор и телефонные разговоры. Я отказалась от телевизора сразу же после рождения ребенка – просто убрала его из нашей комнаты, поскольку прочитала где-то о вредном воздействии электромагнитного излучения от телевизора на малыша. С родственниками мы договорились, что при появлении ребенка в комнате, телевизор сразу же выключается.
Могу сказать, что таким образом я не только освободила время для занятий и игр с малышом и своих личных дел, но и существенно «разгрузила» свою голову от ненужной информации. Все, что мне нужно узнать, я без труда нахожу на просторах Интернета, но в строго отведенное для этого время. Для того чтобы успевать главное и двигаться к своим целям, мне пришлось ввести значительные ограничения на общение в соцсетях и на форумах и бесцельный «серфинг» по Интернету.
Практически неисчерпаемый ресурс свободного времени для мамы кроется в умении делегировать. Безусловно, делегирование для мамы имеет свои тонкости и нюансы, но все-таки возможность найти помощника есть всегда, даже если ваши бабушки и дедушки живут от вас очень далеко, а муж дома только ночует. Можно договориться с соседской девочкой-старшеклассницей, что она присмотрит за ребенком, на пару часов доверить малыша кому-то из ваших бездетных подруг или по очереди сидеть с детьми с вашими знакомыми мамочками. Выход есть всегда!
Еще один простой навык, овладение которым помогает освободить массу полезного времени для решения ваших главных задач, — умение не делать, а запускать процессы.Да-да! Точно так же, как вы запускаете стиральную машину и занимаетесь своими делами, пока ваша помощница выполняет свою работу, вы можете запускать и множество других процессов. Если вы поймете суть этого приема и грамотно встроите его в свое дневное расписание, вы сразу же начнете успевать больше, а ваши ежедневные дела и заботы выстроятся в логическую цепочку и будут следовать одно за другим практически без вашего участия. Впечатляет?
Давайте разберемся, какие же дела на самом деле требуют вашего минимального участия и вмешательства на всех этапах выполнения? Как ни удивительно, это как раз те дела, которые занимают самую значительную часть вашего времени.
Прежде всего, это приготовление пищи. Конечно, с выходом в декретный отпуск многие женщины чувствуют в себе тягу к покорению кулинарного олимпа, балуют домашних изысканными обедами из трех блюд и ежедневно встают к плите, чтобы приготовить очередной шедевр. Остановитесь!
Задайте себе вопрос, действительно ли это так важно для вас и членов вашей семьи? Что скорее запомнит ваш ребенок – ваши кулинарные подвиги или время, проведенное за совместным творчеством? Станете ли вы счастливее, если блюда на вашем столе ни разу не повторятся в течение месяца? Или вы получите большее удовлетворение, если за этот месяц сможете повысить ваш уровень знания иностранного языка или прочитать новую книгу? Так освободите себе время на то, что действительно важно для вас.
Найдите рецепты блюд, которые готовятся с минимальным участием «повара». Отдавайте предпочтение рецептам для пароварки, духовки, микроволновой печи, мультиварки, которые не предполагают постоянных помешиваний пищи и длительной подготовки продуктов. Быстро помыли и почистили овощи, порезали мясо, запустили процесс приготовления ужина – и вы свободны.
Не стоит недооценивать такой скрытый источник времени, как автоматизация и рационализация различных хозяйственных дел. С тех пор как я начала готовить в мультиварке и духовке и перестала гладить полотенца, постельное белье и домашнюю одежду малыша, я получила в свое полное распоряжение, по меньшей мере, 3-4 часа в неделю. Теперь я могу уделять время своим увлечениям и заниматься самообразованием.
Отдельно хочу сказать о полуфабрикатах. Нет, я не призываю вас перевести семью на магазинные пельмени и готовые обеды, но кто мешает вам сделать полуфабрикаты самостоятельно? Готовите котлеты? Приготовьте побольше, разложите в порционные пакеты и заморозьте. Таким образом можно заготовить тефтели, фаршированные перцы, зразы с разнообразными начинками, сырники и т.д. Не пренебрегайте домашним консервированием: разнообразные овощные салаты могут стать соусом для макарон, а заправка для борща позволит приготовить это блюдо буквально за считанные минуты.
Принцип «не делать, а запускать процесс» можно применить и для занятий с вашим ребенком, «запуская» его самостоятельные действия или новую игру. Взрослея, ребенок все больше и больше времени может проводить за игрой без вашего участия. Пользуйтесь этим. Заранее подготовьте необходимые материалы для игры или занятия, покажите ребенку 1-2 варианта возможных действий с игрушкой, вместе с ним начните рисовать или делать аппликацию, и через несколько минут ребенок будет поглощен игрой, а у вас появится немного времени для решения других задач.
Присмотритесь к вашим ежедневным делам и заботам и подумайте, приближают ли они вас хотя бы на один шаг к вашим целям или приносят вам удовлетворение сами по себе. Если на оба эти вопроса ответ отрицательный – просто перестаньте тратить на них свое драгоценное время.
Марина Суздалева,
автор проекта Клуб Увлеченных Мам
Оч понравилось про делегирование полномочий и про дела, которые не прибдижают к заветной цели))))))
У меня всегда вопрос возникает в таких случаях: а что вы хотели? На что рассчитывали? Кто сказал, что декретный отпуск это сказка?) кому полномочия делегировать? И почему оставаться с ребенком — эт чья то ОБЯЗАННОСТЬ, кроме родителей?)) (про личное желание бабушек не говорю, эт ЖЕЛАНИЕ).
У меня поначалу было такое( сидела и жалела себя, что помочь некому, что не высыпаюсь, и никуда не хожу. Потом себе вопрос задала: а разве я не этого хотела? Радость материнства и рутина быта — это одно целое. Про рационализацию времени — соглашусь))) интернет и телек — зло
В качестве примера приведу вам западную европу, или те же штаты, где с грудничками ездят и на отдых, и на работу, и вообще, они всегда при родителях. Знаете, это видимо от отношения мамы ко всему, зависит)
Помогают бабушки. Муж работает и учится, его загружать просто совести не хватает… И так готовит нам завтрак и половину обеда, потому что раньше встает.
А Люба, по-моему, как раз и написала, что не «пережидает» декрет, а для себя всё в нем приняла и наслаждается ))) В той мере, в какой это возможно )))
Все согласятся что особенно тяжело дается первый год после рождения ребенка, тогда действительно катастрофически не хватает времени. Но когда ребенку 2 и более лет выделить время для себя становиться гораздо проще.
Как итог хочу сказать если женщине важнее «свое время» и во главу всего она ставит себя, свои интересы, карьеру то она ВСЕГДА найдет на кого оставить своего ребенка, а если женщина — хозяйка, для которой важнее семейные ценности, вкусный обед на столе, которая с радостью наблюдает как растет и развивается ее ребенок и она ценит эти моменты, она ни за какие коврижки не оставит свое чадо чужой тете.
к сожалению, немного женщин способны на вопрос «зачем вы рожали?» ответить «потому что Я захотела»… чаще бывают другие причины, которые в итоге ведут к проблемам воспитания и депрессий у мам…
есть определенный список дел, котрые с ребенком ну никак не сделаешь, приходится придумывать куда деть чадо, когда тебе надо подстричься-покраситься… это хорошо, когда бабушки-дедушки есть, а если они далеко? или нет вообще? неужели надо забить на свой внешний вид? как воспитать в ребенке чувство прекрасного и развить хороший вкус, если мама сама на бабу ягу похожа?
если молодая мама полезла в интернет и наткнулась на такого рода статью, то это только плюс! во-первых, она хотя бы ищет пути решения сложившейся ситуации, что явно говорит в ее пользу, во-вторых, может подчерпнуть идеи, которые банально в голову не приходили (например про заготовку заранее)…
и не обязательно каждый текст примерять на себя… все люди разные )))
и вкачестве дополнительного совета предложу (к полуфабрикатам), мы осенью купили кучу картошки-морковки-лука и т.п., потратили одни выходные вместе с мамой, начистили, нарезали, натерли сырых овощей и заморозили целую морозилку! теперь супы варить вообще одно удовольствие! т.к. достать из морозилки картошку, замороженную кубиками и кинуть в мультиварку значительно быстрее, чем почистить-порезать ))) тоже существенно экономит время! )))